Para quem tem dificuldade em ganhar massa magra, a suplementação é quase sagrada. Você investe o seu dinheiro suado num pote de Whey Protein com a esperança de bater as metas de proteína do dia.
Muitas mulheres cometem o erro grave de achar que o protetor solar só é necessário no verão quando estamos na praia. O sol de outono e inverno, aliado ao vento seco que atinge a nossa região neste mês de Maio, é extremamente danoso para as peles sensíveis, acelerando o envelhe...
Ter pernas muito finas é uma característica genética que incomoda muitas mulheres na hora de compor um visual. Sapatos muito delicados, de sola fina ou sapatilhas rasas, acabam por evidenciar ainda mais a magreza dos tornozelos e das canelas, deixando o corpo sem proporção, es...
Quando você é "falsa magra" ou ectomorfa e começa a levar os treinos de força a sério, o foco principal costuma ser o ganho de pernas e glúteos. Para isso, o Agachamento Livre e o Levantamento Terra (Terra e Stiff) são obrigatórios.
Um dos maiores mitos da beleza é que lavar e secar o cabelo todos os dias faz mal. Como frequentadora assídua do ginásio, posso afirmar: o que faz mal é deixar o suor entupir os poros do couro cabeludo ou sair com o cabelo molhado no frio cortante do outono e apanhar uma const...
Quem tem uma rotina corrida sabe que carregar três pares de sapatos na mochila não é vida. Aqui no Paraná, com as mudanças de temperatura ao longo do dia, eu precisava de sair de casa pronta para o escritório e, de seguida, ir direto para o ginásio bater o meu treino de pernas.
Quem é naturalmente muito magra partilha de uma frustração silenciosa: a maioria das pessoas acha que qualquer roupa nos fica bem. A realidade é bem diferente.
A cada quatro anos, a mesma história repete-se: o desespero toma conta da internet, os preços disparam e milhares de mulheres caem no golpe de sites falsos. Saber onde comprar blusa do brasil personalizada é, hoje, uma questão de inteligência financeira.
Por que é tão difícil engrossar a panturrilha fina? Além do fator genético comum no biotipo ectomorfo, o maior erro que impede o ganho de massa nas panturrilhas é o uso de tênis de corrida com amortecedores durante a musculação.
Afinal, comprar a sandália papete tratorada fivela vale a pena para o dia a dia? Sim, a papete tratorada fivela vale a pena pelo seu conforto extremo e, principalmente, pelo seu poder de harmonização estética em corpos esguios.
Um dos maiores erros de quem começa uma dieta de hipertrofia para deixar de ser falsa magra é viver escrava da balança tradicional de farmácia. Você passa uma semana a comer limpo, a treinar pesado, e quando sobe na balança, nota que o peso aumentou um quilo.
A creatina é, de longe, o suplemento com maior comprovação científica do mundo para o ganho de força e massa muscular. Mas durante muito tempo, eu mantive-me longe dela.